สุขภาพร่างกาย

วิธีดูแลผิวหน้าผิวใสไร้สิวริ้วรอยกัน

ทำความรู้จักผิวหน้าของเรา
ต้องรู้จักก่อนว่าผิวหน้าเราเป็นผิวที่แห้ง หรือชุ่มชื้น เพราะครีมต่างๆนั้นเหมาะกับผิวแตกต่างกันออกไป ถ้าหากใช้ผิดประเภทละก็อาจเกิดผลเสียตามมาคือ แพ้ขึ้นมา ตุ่มขึ้น เม็กขึ้นหมดสวยกันเลยนะ

ล้างเครื่องสำอางก่อนนอนทุกครั้ง
เพราะเครื่องสำอางที่หมักหมมบนหน้าเราก่อให้เกิดสิวได้ง่าย เหมือนขยะที่เราไม่ทิ้ง ย่อมก่อให้เกิดเชื้อโรคยังไงละ เพราะฉนั้น เมื่อกลับมาจากทำงานละก็ ล้างให้สะอาดอย่างหมดจด เพราะทั้งวันเราเจอผิด แสงUV รังสีต่างๆมากมาย

สครับผลัดเซลล์ผิวเพราะผิวหน้าเราจะมีผิวที่สลัดออกอยู่บ่อยๆ ส่งผลทำให้ผิวหน้าดำคล้ำยังไงละ ถ้าเกิดเราใช้สคลับสลัดผิวละก็ ช่วยสลัดเซลผิวเก่าออก ผิวหน้าเราก็ใสขึ้น

นอนหงายกันดีกว่า ลองสุงเกตสิ เราล้างหมอนทุกวันไหม ถ้าไม่แน่นอนนั่นเป็นสิ่งที่สะสมเชื้อโรค ฝุ่นทุกๆคืนเข้า ย่อมเกิดสิวได้ง่าย นอนหงายช่วยให้หน้าเราสะอาดยิ่งขึ้น

ออกกำลังกายเพื่อผิวสวย การออกกำลังกายช่วยขับสารไม่ดีออกทางเหงือ มากกว่าการปัสสาวะอีกนะ แถมยังมีผิวใสขึ้น สุขภาพดีอีกด้วย อีกทั้งยังช่วยสุขภาพจิตดีขึ้นด้วยละ

ดื่มน้ำอย่างน้อย 6-8 แก้ว ต่อวัน ร่างกายเราประกอบไปด้วยน้ำ 60-80%เพราะฉนั้น เราจึงต้องดื่มน้ำบ่อยๆ หากขาดน้ำจะมีอาการฉี่เหลือง ปากแห้ง ผิวแห้ง เป็นโรคได้ง่ายอีกนะ ควรดื่มน้ำบ่อยๆ ช่วยขับสารสะสมที่มีผลเสียต่อร่างกายออกด้วยนะ

อย่าลืมทาครีมกันแดดก่อนออกจากบ้าน รังสี UV ทุกวันนี้แรงกว่าสมัยก่อนเยอะ เพราะบนชั้นบรรยากาศถูกทำลายจากวงการอุตสาหกรรมมากขึ้นทุกวัน ไม่จำเป็นอย่าออกแดด ทำให้ผิวคุณเสียได้ง่าย โดยเฉพาะคนผิวขาว ควรทาครีมกันแดด

cr. women .kapook.com /view157003

สาระ

คำว่า รักแท้ และ เปิดใจ ธรรมชาติของความรัก

วันนี้เรามีโอกาสได้เปิดใจคุยกับแฟน
ว่าตั้งแต่วันแรกที่เจอกัน จนถึงวันนี้ พวกเราเป็นยังไงกันบ้าง

เราต่างมีอดีตกันทั้งคู่
ดีบ้าง ร้ายบ้าง แต่นั่นก็ทำให้เราเป็นเรา
ได้เรียนรู้จากความผิดพลาดที่เกิดขึ้น
ดังนั้น เราสองคนจึงไม่เคยเก็บเอาอดีตของอีกคนมาคิดให้บั่นทอนใจ
ในเมื่อเราคิดได้ ว่าจะไม่ให้มันผิดพลาดเหมือนเดิมอีก
เราจึงขอบคุณยิ้มรับกับอดีตของอีกฝ่ายได้อย่างไม่อึดอัด
และขอบคุณ ที่ทำให้มีบทเรียน

เราอยากจะเป็นคนที่ดีให้มากกว่าเดิม
เราสนับสนุนความฝันของอีกคน วางแผนชีวิต
แล้วจะไม่คบกันแบบผ่านไปวันๆเด็ดขาด
รักกันมันก็ดี แต่จะมีแต่ความรักไปทุกเสี้ยววินาที
จนไม่มีเวลาทำอย่างอื่นก็คงไม่ได้
เพราะนั่นจะทำให้ทุกอย่างหยุดอยู่กับที่จนมองไม่เห็นอนาคตร่วมกัน

เราเข้าใจธรรมชาติของกันและกัน
พูดกันอย่างตรงไปตรงมาทุกเรื่อง มีอะไรก็บอก
การประชดประชัดไม่เคยทำให้อะไรดีขึ้น
ยิ่งใช้อารมณ์เข้ามาด้วย ก็ไม่เคยดีขึ้นแม้แต่น้อย
เราต่างวางทิฐิที่มีในใจ และไม่คิดเอาชนะ
เพราะเราเป็นคนรักกันนี่ ไม่ใช่คู่แข่ง
ทำไมต้องทำร้ายจิตใจเพื่อให้ชนะด้วย นั่นไม่จำเป็น

มีอะไรหลายอย่างที่อยากเขียนเพิ่ม
แต่คิดว่าถ้าทุกคู่ทำได้เหมือนที่กล่าวมาข้างต้นนี้
มันคงจะมีแต่สิ่งดีๆเกิดขึ้น อย่างน้อย แค่ช่วงเวลาสั้นๆก็ยังดี

เพราะเราเชื่อ
ว่าทุกความรักสามารถสร้างสิ่งดีร่วมกันได้
และอาจทำได้ดีกว่าคู่ของเราอีกด้วยซ้ำ
ขอแค่ ‘ เปิดใจ ‘ ด้วยความจริงใจกันเท่านั้น
คำว่า รักแท้ ก็คงจะฟังดูไม่ใกล้ไม่ไกลหรอกเนอะ 🙂

cr. บันทึกจากฉันเอง